🌸 Programme 100% personnalisé
Le but de ce programme est de vous accompagner afin que vous puissiez continuer à pratiquer une activité physique régulière tout au long de la grossesse, en toute sécurité.
🗓 Séance de bienvenue
Objectif : première rencontre pour connaître vos attentes et vos objectifs.
Évaluation complète de votre état physique actuel afin d’adapter au mieux ce programme.
Lors de la séance, je vous poserai des questions concernant votre histoire en lien avec votre santé et l’activité physique que vous pratiquez.
👉 Le fait de connaître vos points forts et les éventuels problèmes que vous avez pu rencontrer au niveau physique me donnera beaucoup d’informations pour co-construire avec vous un programme d’entraînement global, complet et efficace à court et moyen terme.
L’objectif est de vivre votre grossesse en pleine forme et de favoriser une bonne récupération post-partum.
✅ À la fin de cette séance, vous repartirez avec un plan d’entraînement clair, adapté à votre quotidien, ainsi qu’un accès gratuit à Andrew App, où vous retrouverez les exercices en vidéo à réaliser en autonomie pour un suivi optimal.
📅 Séances trimestrielles (3 séances d’1h avant l’accouchement)
À chaque trimestre, nous nous donnerons rendez-vous pendant une heure pour :
Échanger sur votre vécu d’entraînement pendant les semaines précédentes.
Ré-évaluer votre état de santé physique.
Replanifier de nouveaux exercices adaptés à ce moment précis de votre grossesse.
Partager des conseils précieux et pratiques pour optimiser votre entraînement, en tenant compte des changements physiques que vous expérimentez.
🎁 Bonus inclus dans votre programme
Votre programme personnalisé vous donne également accès au module prénatal de mon programme en ligne Maternité 360, comprenant :
3 replays sur des thématiques essentielles pour compléter votre préparation physique à la maternité :
Sport
Allaitement
Portage
💶 Tarif du programme : 247 €
Inclus dans ce programme :
✔ Séance de bienvenue
✔ Trois séances personnalisées (une par trimestre)
✔ Accès à Andrew App
✔ Accès au module prénatal Maternité 360
✨ Un accompagnement sur mesure pour vivre une grossesse active et préparer en douceur votre post-partum.
🌸 Qui suis-je ?
Je m’appelle Irene Santos Rubio, je suis kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et pédiatrie. Maman de deux enfants nés en 2021 et 2024.
Depuis plusieurs années, j’accompagne les femmes pendant leur grossesse et leur post-partum, ainsi que les bébés, avec une approche centrée sur le mouvement, la prévention et la bienveillance.
Mon objectif est clair :
✨ Que chaque femme puisse vivre sa maternité libre, en confiance, et sans douleur.
✨ Qu’elle ait les outils pratiques pour continuer à bouger en toute sécurité, s’adapter aux changements de son corps et préparer son post-partum avec sérénité.
✨ Qu’elle puisse avancer informée et soutenue, dans le respect de son rythme et de ses envies.
Je crois profondément que la maternité est une étape de puissance, et qu’avec le bon accompagnement physique, chaque maman peut se sentir alignée, confiante et épanouie.
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