✨ Connexion & Mouvement ✨

Devenir maman, c’est une transformation incroyable. Le corps, les émotions, le quotidien… tout change. Pendant les premières semaines et les premiers mois après l’accouchement, il est fréquent de ressentir à la fois de la joie, de la fatigue, et parfois même de la solitude et de l'incompréhension.

C’est pour cela que j’ai créé les séances Connexion & Mouvement, un rendez-vous hebdomadaire en visio en direct, spécialement pensé pour les mamans entre 0 et 6 mois post-partum. Le complément idéal à la rééducation périnéale et abdominale classique

🌱 Pourquoi  ?

Ces séances ont un double objectif :

1. Connexion
   Reprendre contact avec son corps après l’accouchement
   Échanger avec d’autres mamans qui vivent la même chose au même moment
2. Mouvement
   Retrouver l' énergie et le plaisir de bouger
   Préparer progressivement la reprise du sport en toute sécurité

💻 Comment ça se déroule ?

Chaque séance dure 1 heure, en direct sur Zoom.

👉 Pas besoin de matériel particulier, juste un tapis, une tenue confortable… et toi !

Le bébé est bienvenu ; nulle besoin de se prendre la tête pour le faire garder

Au programme :

• Accueil & partage
  Un petit temps pour se retrouver et prendre le temps d’écouter son corps
• Exercices adaptés
  Respiration & activation profonde
  Mobilité
  Renforcement musculaire de tout le corps
  Exercices de posture pour diminuer les douleurs du quotidien
  Travail cardio-respiratoire pour préparer la reprise d’une activité sportive
• Clôture & échange
  Temps de questions et partages d’expérience

🕒 Quand ont lieu les séances ?

La première séance aura lieu le 29 août 2025 à 15h30, cette séance de découverte est offerte pour que vous puissiez tester ce nouveau format, que je suis sûre que vous allez adorer.

C’est l’occasion de venir essayer, rencontrer d’autres mamans et ressentir les bienfaits dès les premières rencontres.

💬 Un complément idéal à la rééducation post-partum

Ces séances ne remplacent pas la rééducation périnéale et abdominale prescrites par votre professionnel de santé.

Elles viennent en complément, pour aller plus loin : retrouver de l’énergie, renforcer en douceur, et surtout, se réapproprier son corps avec confiance et plaisir.

🌸 Rejoins nous, ensemble on va faire tomber toutes les excuses qui nous empêche de prendre soin de nous physiquement après la naissance du bébé

Si tu es en post-partum (0 à 6 mois) et que tu veux bouger à ton rythme, entourée d’autres mamans qui te comprennent, ces séances sont pour toi.

👉 [Je veux m'insinscrire à la séance decouverte ]

Je suis impatiente de partager ce moment avec toi 🤍

Irene Santos Rubio
Kinésithérapeute en périnatalité
Créatrice de Maternité 360