Quand on parle d’allaitement, on pense tout de suite aux hormones, au bébé au sein, à la montée de lait. Mais on oublie souvent un élément clé : le rôle du haut du dos et de la cage thoracique. Et pourtant, leur état influence directement la production et l’éjection du lait maternel.
L’allaitement repose sur deux hormones principales :
- La prolactine, qui stimule la production de lait,
- L’ocytocine, qui provoque l’éjection du lait.
Le déclencheur de ces hormones est simple : la stimulation du mamelon par la succion du bébé. Cette stimulation est captée par les nerfs intercostaux (issus des vertèbres dorsales), qui transmettent l’information jusqu’au cerveau.
👉 Sans une innervation efficace de l’aréole et du mamelon, ce réflexe ne fonctionne pas correctement.
Un thorax mobile permet une respiration ample et calme, favorisant la libération d’ocytocine.
👉 Si le haut du dos est raide, voûté ou douloureux, la respiration devient limitée, la posture d’allaitement inconfortable, et l’efficacité du réflexe de lactation peut être réduite.
La bonne nouvelle, c’est que l’on peut agir.
Comment ? Voici quelques pistes ;
- Exercices de mobilité thoracique pendant la grossesse et le post-partum,
- Étirements et ouverture de la cage thoracique,
- Travail respiratoire (respiration diaphragmatique, cohérence cardiaque),
- Soins posturaux pendant l’allaitement (oreillers, positions variées).
Ces simples habitudes entretiennent un haut du dos souple, un thorax mobile et une respiration fluide → conditions idéales pour un allaitement serein.
Pour aller plus loin : bases scientifiques
L’innervation de l’aréole et du mamelon provient des nerfs intercostaux T3 à T5, en particulier le 4ᵉ, essentiels au réflexe de lactation (Innervation of the Female Breast and Nipple, PubMed 2022).
La vascularisation est assurée par les artères intercostales, thoraciques internes et thoraciques latérales (NCBI Bookshelf – Anatomy of the Thorax, Breast).
La posture et la mobilité thoracique influencent directement la respiration et la détente, deux facteurs qui conditionnent la sécrétion d’ocytocine (PubMed – Influence of posture on chest wall motion).
✨ En résumé : prendre soin de son haut du dos pendant la grossesse et après l’accouchement, ce n’est pas seulement une question de confort. C’est aussi une façon de soutenir, très concrètement, la physiologie de l’allaitement.
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Irene, ta kiné